Keto

Dieta jajeczna wzbudza spore zainteresowanie. Mówi się, że efekty jej stosowania są błyskawiczne. Czy to prawda? Czy taka…

Pasta kokosowa to ciekawy dodatek do wielu dań. Jak powstaje? Gdzie ją kupić? Jakie ma właściwości? Tego dowiesz…

Dieta intermittent fasting zalecana jest dla osób, które nie chcą lub nie mogą stosować tradycyjnych głodówek. Stanowi mniejsze…

Mąka migdałowa powstaje ze zmielonych migdałów. Dzięki temu zachowuje wszystkie walory smakowe i odżywcze. Poznaj zalety stosowania w…

Tahini to pasta przygotowywana na bazie nasion sezamu. Jest składnikiem wielu bliskowschodnich potraw, m.in. hummusu czy baba ghanoush.…

Każdy, kto interesuje się dietą ketogeniczną, wcześniej czy później znajdzie przepisy z wykorzystaniem oleju MCT. Czym jest ten…

Ketony w moczu mogą być objawem groźnej choroby. Czy zawsze są powody do niepokoju? Jakie jest dopuszczalne stężenie…

Maltitol keto jest często wskazywany jako zdrowszy zamiennik cukru. Czy rzeczywiście tak jest. Sprawdź, co powinieneś wiedzieć na…

Oleje roślinne stanowią doskonałe uzupełnienie codziennej diety, szczególnie u osób nie spożywających mięsa. Olej lniany to jeden z…

Węglowodany pełnią w organizmie ważną rolę. To właśnie te substancje dostarczają do organizmu energii. Sprawdź czym są węglowodany…

Dieta ketogeniczna zakłada eliminację produktów węglowodanowych. Co zatem jeść, gdy dopadnie cię nagły głód? Poznaj zdrowe przekąski bez…

Węglowodany stanowią główne źródło energii człowieka. Mogą być dzielone ze względu na swoja przyswajalność w organizmie człowieka. Dowiedz…

Poliole to nazwa określająca substancje słodzące, które z powodzeniem zastępują biały cukier. Są nie tylko zdrowsze, ale zdecydowanie…

Mało kto ma świadomość, że węglowodany a cukry to nie to samo. Czym różnią się od siebie? Sprawdź…

Dieta keto jest dosyć restrykcyjna i wymaga spożywania odpowiednich produktów. Miód w diecie ketogenicznej nie jest wskazany. Dowiedz…

Odpowiednie nawodnienie jest równie ważne na diecie ketogenicznej, jak jedzenie odpowiednich pokarmów. Co można pić na diecie keto,…

Błonnik na keto jest ważny, gdyż przyczynia się do produkcji krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Jest to możliwe dzięki bakteriom…

Mleko kokosowe keto należy do produktów, które są dozwolone w czasie diety ketogenicznej. Można je przygotować samodzielnie w…

Orzechy stanowią cenne źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, dlatego są szczególnie wskazane dla osób na diecie ketogenicznej. Jakie orzechy…

Każda dieta powinna być bogata w różnego rodzaju warzywa i owoce. Tak samo jest w przypadku diety ketogenicznej,…

Ciąża to czas, gdy należy zadbać bardziej nie tylko o siebie, ale również o swoje dziecko. Ważna w…

Dieta low carb high fat, w skrócie LCHF opiera się na znacznym zmniejszeniu spożycia węglowodanów i rezygnacji z…

Masło klarowane, zwane także ghee doskonale sprawdza się do smażenia. Jest polecane nawet dla osób z alergią na…

Ketony to związki chemiczne produkowane w wątrobie. Mechanizm ich powstawania jest dosyć specyficzny i zależy od kilku czynników.…

Zdaniem amerykańskiego kardiologa Roberta Atkinsa, główną przyczyną przybierania na wadze jest spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów. Przeczytaj nasz…

Awokado a odchudzanie – to kwestia, nad którą wiele osób może się zastanawiać. Z jednej strony, zielony owoc…

Nutella bez cukru wydaje się czymś niemożliwym, a jednak! Obecnie na półkach sklepowych znajdziesz różne warianty: zdrowe, mniej…

Kawa kuloodporna brzmi zdecydowanie lepiej, niż kawa z masłem. Opinie na jej temat są skrajne: jedni się zachwycają,…

Awokado to jeden z produktów, które idealnie wpisują się w wytyczne diety ketogenicznej. Posiada bardzo mało węglowodanów, za…

Dieta ketogeniczna to nie tylko mięso z dużą ilością tłuszczu. To również pyszne ryby z dodatkiem świeżych warzyw!…

Po fali zachwytów nad olejem kokosowym, obecnie stał się jednym z bardziej kontrowersyjnych produktów. Jedni uważają, że jego…

Mięso to najlepsze źródło tłuszczów i białka, jeśli chodzi o dietę ketogeniczną. Jednak, by zachować zdrowie, warto sięgać…

Zastanawiasz się nad przejściem na dietę ketogeniczną ale nie wiesz w jaki sposób dobrać odpowiednie proporcje makroskładników? To…

Potrawa z bobu to letni obowiązek każdego fana warzyw! Bób można przyrządzić na wiele różnych sposobów lub po…

Słodycze bywają pocieszeniem, ukojeniem lub celebracją chwili. Właśnie dlatego tak ciężko przestać je jeść. Niestety, mimo chwili przyjemności,…

Cykliczna dieta ketogeniczna (CKD) to jedna z popularnych odmian diety ketogenicznej. Główna różnica polega na ilości przyjmowanych węglowodanów.…

BHB, czyli inaczej ketony egzogenne to substancje chemiczne powstające naturalnie w wątrobie. Mogą być dostarczane również w postaci…

Dieta low carb należy do grupy diet niskowęglowodanowych. Oznacza to, że – tak jak na diecie ketogenicznej –…

Czy wiesz, które warzywa i owoce wybierać na diecie ketogenicznej? Jaki nabiał jeść? Znaczenie mają nie tylko zawarte…

Co jeść na diecie ketogenicznej? Poznaj produkty bez węglowodanów! Tabela, którą przygotowaliśmy ułatwi ci zakupy i komponowanie posiłków!…

Kto i w jakim celu powinien wykonywać pomiary ciał ketonowych w moczu lub krwi? Czy przejście na dietę…

Olej z konopii siewnej staje nie coraz bardziej popularny. Jest nie tylko łatwo dostępny, ale posiada również szereg…

Autofagia to niezbędny proces, dzięki któremu organizm oczyszcza się i przywraca równowagę. Proces ten można dodatkowo wspomagać dzięki…

Metflex to pojęcie coraz częściej kojarzone z dietą ketogeniczną. Czym jest i jaką rolę odgrywa? Poznaj najważniejsze informacje.…

Coraz więcej osób decyduje się na odstawienie cukru. Ten krok, choć niezwykle istotny i korzystny dla zdrowia może…

Wiele osób zastanawia się jaki jest prawidłowy procent tłuszczu w ciele. Jego zawartość w naszym organizmie jest jednak…

W codziennej diecie powinny znaleźć się różne rodzaje tłuszczów. Najbardziej korzystne dla naszego zdrowia są tłuszcze nienasycone. Dowiedz…

Mąka słonecznikowa jest uważana za jedną z najzdrowszych mąk dozwolonych na diecie ketogenicznej. Stanowi bogate źródło wielu składników…