Czego nie wolno jeść przy chorobach serca?
Często zastanawiasz się, jak dbać o swoje serce, zwłaszcza jeśli masz pewne dolegliwości. Prawidłowe odżywianie odgrywa kluczową rolę…
Badania krwi a dieta ketogeniczna – na co zwracać uwagę
Ketogeniczna dieta zdobywa coraz większą popularność. Ale czy wiesz, że nieodłącznym elementem jej stosowania powinno być regularne badanie…
Czy dieta keto może wspomóc proces uzdrawiania organizmu?
W dzisiejszych zgiełkowych czasach, pośpiech i ciągłe gonienie za sukcesem często prowadzi do zaniedbania podstawowej troski o nasze…
Czy dieta ketogeniczna jest korzystna dla zębów?
Dieta ketogeniczna to niskowęglowodanowy sposób odżywiania, który zdobywa coraz większą popularność ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne,…
Mąka kokosowa w diecie ketogenicznej – co warto wiedzieć?
Aby utrzymać w organizmie stan ketozy, należy spożywać odpowiednie produkty. Mąka kokosowa w diecie ketogenicznej jest wskazana ze względu na sporą zawartość tłuszczu. Poznaj zalety stosowania tego rodzaju mąki.
Keto sernik – sprawdzone przepisy
Dobry przepis na keto sernik może być prosty i łatwy w wykonaniu. Wystarczy pamiętać o tym, aby ograniczyć węglowodany do minimum. Poznaj przepis na keto sernik, który sprosta nawet najbardziej wymagającym oczekiwaniom.
Produkty niskowęglowodanowe – tabela i najważniejsze informacje
Czy wiesz, jak wygląda rozkład makroskładników w popularnych produktach spożywczych? Jeśli nie, pomoże ci nasze zestawienie: produkty niskowęglowodanowe – tabela. Sprawdź je!
Keto pączki – przepis na pyszne wypieki
Dieta ketogeniczna, niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa zyskuje na popularności. Jest dietą eliminacyjną, która zakłada zwiększenie ilości tłuszczów w diecie i uczynienie z nich źródła energii. Co można jeść na diecie? Czym są keto pączki? Podpowiadamy!
Keto tort – przepis na czekoladowe i orzechowe ciasto urodzinowe
Choć dieta low carb polega na zminimalizowaniu ilości węglowodanów i eliminacji słodyczy, nie oznacza całkowitej rezygnacji ze słodkich przekąsek. Zobacz, jak stworzyć pyszny keto tort i naucz się przygotowywać desery dla osób na diecie low carb!
Dieta keto a miesiączka – jak dieta wpływa na miesiączkowanie?
Dieta keto a miesiączka – co warto wiedzieć? Czy stosując dietę wysokotłuszczową w ogóle trzeba zwracać uwagę na tę kwestię? Oczywiście, każda dieta wpływa na nasze hormony. A te z kolei wpływają na miesiączkowanie. Więc jak do tego się ma dieta keto? Wyjaśniamy!
Keto placki twarogowe (syrniki) oraz inne propozycje na keto śniadanie
Dieta ketogeniczna jest hitem pośród dietetycznych planów żywieniowych. Nie dziwi więc fakt, że w internecie jest coraz więcej przepisów. Poniżej znajdziesz kilka ciekawych propozycji porannych posiłków, w tym keto placki twarogowe (tak zwane syrniki).
Mąka bez węglowodanów – produkty dozwolone na diecie keto
W diecie keto należy unikać produktów, które zawierają węglowodany. Oznacza to, że nie można spożywać produktów zbożowych, w tym m.in. mąki. Dowiedz się, jaka mąka bez węglowodanów jest dozwolona na diecie ketogenicznej.
Dieta ketogeniczna a dna moczanowa – najważniejsze informacje
Dieta ketogeniczna a dna moczanowa – co warto wiedzieć? Czy schorzenie to wyklucza, czy pozwala na stosowanie podstaw diety wysokotłuszczowej? Wyjaśniamy!
Keto biszkopt – pyszny biszkopt kokosowy
W diecie ketogenicznej spożywa się dużą ilość zdrowych tłuszczów, ale trzeba liczyć się ze stopniowych odchodzeniem od węglowodanów lub drastycznym odejściem od węglowodanów do poziomu 5%. Keto biszkopt to ciasto na osłodzenie trudów diety.
Keto desery z mascarpone – jak przygotować, jakie składniki wybrać?
Dieta ketogeniczna jest dietą niskowęglowodanową, bezcukrową. Oznacza rezygnację ze słodyczy oraz produktów mącznych. Co można podać na deser? Poznaj nasze propozycje na keto desery z mascarpone!
Ciąża a dieta. Czy sposób odżywiania wpływa na wyniki badań?
Ciąża to czas szczególnej troski o zdrowie. Ważny jest właściwy sposób odżywiania, aktywność fizyczna, czy badania kontrolne. Wiele…
Babka jajowata: łuski i nasiona – pomocne na zaparcia i nie tylko
Aktualizacja 19/05/2023 o wypowiedź ekspertki z portalu Gardeneo.pl Babka jajowata łuski to źródło błonnika. To sprawia, że roślina…
Dieta ketogeniczna dla kobiet – co warto wiedzieć?
Zaktualizowano: 04/05/2023 o wypowiedź ekspertki z portalu estetico.pl Czy dieta ketogeniczna dla kobiet jest tak samo skuteczna, jak…
Dlaczego dieta low carb może być skutecznym sposobem na utratę wagi i poprawę zdrowia?
Dieta niskowęglowodanowa, zwana również dietą low carb, to metoda odchudzania, która polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów i zwiększeniu…
Ile węglowodanów można spożywać na diecie ketogenicznej?
Dieta ketogeniczna, zwana także dietą keto, opiera się na znacznym ograniczeniu spożycia węglowodanów i zwiększeniu ilości tłuszczów oraz…
Jak długo można być na diecie ketogenicznej?
Dieta ketogeniczna to jedna z popularniejszych diet odchudzających. Opiera się na ograniczeniu spożycia węglowodanów i zwiększeniu ilości tłuszczów…
Dieta ketogeniczna 2023 – ile to kosztuje?
Dieta ketogeniczna jest popularnym sposobem odżywiania, który skupia się na jedzeniu produktów, które są bogate w białko i…
Czym jest dieta ketogeniczna i czy warto ją stosować?
Ostatnimi czasy coraz większą popularnością zaczyna cieszyć się dieta ketogeniczna, która często nazywana jest dietą wysokotłuszczową. Główne zasady…
Poziom tkanki tłuszczowej – jak go obliczyć? Normy zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie
Poziom tkanki tłuszczowej w organizmie – dlaczego jest taki ważny? Jak go oszacować i co zrobić, jeśli jest…
Cevapcici – przepis na bałkańskie kotleciki z mięsa mielonego z grilla
Cevapcici – przepis, który cię zachwyci! Potrzebne będzie mięso mielone, przyprawy i patyczki do szaszłyków. To danie jest…
Dynia makaronowa – przepisy na najlepsze dania!
Zastanawiasz się, jak smakuje dynia makaronowa? Przepisy na dania z tego warzywa są banalnie proste. W tym poradniku…
Guanabana (graviola, flaszowiec miękkociernisty) – popularny egzotyczny owoc i jego właściwości
Guanabana to egzotyczny owoc o bardzo ciekawym smaku i wielu cennych właściwościach. Sprawdź, jakie witaminy zawiera i co…
Muffinki jajeczne z szynką, szpinakiem i papryką, a także w wersji na słodko! Proste przepisy
Muffinki jajeczne to prosty sposób na pyszne przekąski, śniadania i lunch do pracy. Poznaj najłatwiejsze przepisy! Muffinki jajeczne…
Pasta kokosowa – właściwości i zastosowanie
Pasta kokosowa to ciekawy dodatek do wielu dań. Jak powstaje? Gdzie ją kupić? Jakie ma właściwości? Tego dowiesz…
Jak przygotować mięso do pieczenia?
Pieczenie mięsa jest jedną z najzdrowszych metod przyrządzania mięsa. Jest to dla niektórych problematyczna metoda, ponieważ nieodpowiednio przygotowane…
Intermittent fasting – kto może stosować dietę IF? Wady i zalety postu przerywanego
Dieta intermittent fasting zalecana jest dla osób, które nie chcą lub nie mogą stosować tradycyjnych głodówek. Stanowi mniejsze…
Tahini – jak przyrządzić smaczną pastę na bazie nasion sezamu?
Tahini to pasta przygotowywana na bazie nasion sezamu. Jest składnikiem wielu bliskowschodnich potraw, m.in. hummusu czy baba ghanoush.…
Ketony w moczu – czy zawsze to objaw ketonurii?
Ketony w moczu mogą być objawem groźnej choroby. Czy zawsze są powody do niepokoju? Jakie jest dopuszczalne stężenie…
Poliole – naturalne zamienniki cukru w diecie
Poliole to nazwa określająca substancje słodzące, które z powodzeniem zastępują biały cukier. Są nie tylko zdrowsze, ale zdecydowanie…
Makijaż a trening – czy warto malować się na siłownię? Jaki make-up jest zalecany?
Zastanawiasz się, czy warto pomalować się na trening? Zapoznaj się z naszym artykułem, z którego dowiesz się, czy…
Low carb high fat – podstawowe założenia
Dieta low carb high fat, w skrócie LCHF opiera się na znacznym zmniejszeniu spożycia węglowodanów i rezygnacji z…
Ketony – czym są i jaką pełnią funkcje w organizmie?
Ketony to związki chemiczne produkowane w wątrobie. Mechanizm ich powstawania jest dosyć specyficzny i zależy od kilku czynników.…
Awokado a odchudzanie – czy zielony owoc naprawdę przyspiesza spalanie tłuszczu?
Awokado a odchudzanie – to kwestia, nad którą wiele osób może się zastanawiać. Z jednej strony, zielony owoc…
Nutella bez cukru, czyli przepis na znany krem w znacznie zdrowszej wersji
Nutella bez cukru wydaje się czymś niemożliwym, a jednak! Obecnie na półkach sklepowych znajdziesz różne warianty: zdrowe, mniej…
Kawa kuloodporna, czyli po prostu kawa z masłem. Na czym polega fenomen bulletproof coffee?
Kawa kuloodporna brzmi zdecydowanie lepiej, niż kawa z masłem. Opinie na jej temat są skrajne: jedni się zachwycają,…
Sałatka z wędzonym pstrągiem – klasyk w kilku odsłonach
Dieta ketogeniczna to nie tylko mięso z dużą ilością tłuszczu. To również pyszne ryby z dodatkiem świeżych warzyw!…
Potrawa z bobu, czyli najlepsze przepisy z wykorzystaniem sezonowych warzyw
Potrawa z bobu to letni obowiązek każdego fana warzyw! Bób można przyrządzić na wiele różnych sposobów lub po…
Jak przestać jeść słodycze? 8 skutecznych sposobów!
Słodycze bywają pocieszeniem, ukojeniem lub celebracją chwili. Właśnie dlatego tak ciężko przestać je jeść. Niestety, mimo chwili przyjemności,…
Dieta low carb – wpływ na zdrowie i przykładowy jadłospis
Dieta low carb należy do grupy diet niskowęglowodanowych. Oznacza to, że – tak jak na diecie ketogenicznej –…
Węglowodany – lista z podziałem na grupy produktów
Czy wiesz, które warzywa i owoce wybierać na diecie ketogenicznej? Jaki nabiał jeść? Znaczenie mają nie tylko zawarte…
Produkty bez węglowodanów – tabela, którą warto znać
Co jeść na diecie ketogenicznej? Poznaj produkty bez węglowodanów! Tabela, którą przygotowaliśmy ułatwi ci zakupy i komponowanie posiłków!…
Czym są paski ketonowe i jak wykonywać pomiary ciał ketonowych
Kto i w jakim celu powinien wykonywać pomiary ciał ketonowych w moczu lub krwi? Czy przejście na dietę…
Czym jest stan ketozy? – wpływ na organizm
Warto wiedzieć czym jest stan ketozy – wpływ na organizm bywa różny zależnie od indywidualnych cech konkretnego człowieka.…