Ciąża a dieta. Czy sposób odżywiania wpływa na wyniki badań?
Ciąża to czas szczególnej troski o zdrowie. Ważny jest właściwy sposób odżywiania, aktywność fizyczna, czy badania kontrolne. Wiele…
Babka jajowata: łuski i nasiona – pomocne na zaparcia i nie tylko
Aktualizacja 19/05/2023 o wypowiedź ekspertki z portalu Gardeneo.pl Babka jajowata łuski to źródło błonnika. To sprawia, że roślina…
Dieta ketogeniczna dla kobiet – co warto wiedzieć?
Zaktualizowano: 04/05/2023 o wypowiedź ekspertki z portalu estetico.pl Czy dieta ketogeniczna dla kobiet jest tak samo skuteczna, jak…
Dlaczego dieta low carb może być skutecznym sposobem na utratę wagi i poprawę zdrowia?
Dieta niskowęglowodanowa, zwana również dietą low carb, to metoda odchudzania, która polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów i zwiększeniu…
Ile węglowodanów można spożywać na diecie ketogenicznej?
Dieta ketogeniczna, zwana także dietą keto, opiera się na znacznym ograniczeniu spożycia węglowodanów i zwiększeniu ilości tłuszczów oraz…
Jak długo można być na diecie ketogenicznej?
Dieta ketogeniczna to jedna z popularniejszych diet odchudzających. Opiera się na ograniczeniu spożycia węglowodanów i zwiększeniu ilości tłuszczów…
Dieta ketogeniczna 2023 – ile to kosztuje?
Dieta ketogeniczna jest popularnym sposobem odżywiania, który skupia się na jedzeniu produktów, które są bogate w białko i…
Czym jest dieta ketogeniczna i czy warto ją stosować?
Ostatnimi czasy coraz większą popularnością zaczyna cieszyć się dieta ketogeniczna, która często nazywana jest dietą wysokotłuszczową. Główne zasady…
Poziom tkanki tłuszczowej – jak go obliczyć? Normy zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie
Poziom tkanki tłuszczowej w organizmie – dlaczego jest taki ważny? Jak go oszacować i co zrobić, jeśli jest…
Cevapcici – przepis na bałkańskie kotleciki z mięsa mielonego z grilla
Cevapcici – przepis, który cię zachwyci! Potrzebne będzie mięso mielone, przyprawy i patyczki do szaszłyków. To danie jest…
Dynia makaronowa – przepisy na najlepsze dania!
Zastanawiasz się, jak smakuje dynia makaronowa? Przepisy na dania z tego warzywa są banalnie proste. W tym poradniku…
Guanabana (graviola, flaszowiec miękkociernisty) – popularny egzotyczny owoc i jego właściwości
Guanabana to egzotyczny owoc o bardzo ciekawym smaku i wielu cennych właściwościach. Sprawdź, jakie witaminy zawiera i co…
Muffinki jajeczne z szynką, szpinakiem i papryką, a także w wersji na słodko! Proste przepisy
Muffinki jajeczne to prosty sposób na pyszne przekąski, śniadania i lunch do pracy. Poznaj najłatwiejsze przepisy! Muffinki jajeczne…
Pasta kokosowa – właściwości i zastosowanie
Pasta kokosowa to ciekawy dodatek do wielu dań. Jak powstaje? Gdzie ją kupić? Jakie ma właściwości? Tego dowiesz…
Jak przygotować mięso do pieczenia?
Pieczenie mięsa jest jedną z najzdrowszych metod przyrządzania mięsa. Jest to dla niektórych problematyczna metoda, ponieważ nieodpowiednio przygotowane…
Intermittent fasting – kto może stosować dietę IF? Wady i zalety postu przerywanego
Dieta intermittent fasting zalecana jest dla osób, które nie chcą lub nie mogą stosować tradycyjnych głodówek. Stanowi mniejsze…
Tahini – jak przyrządzić smaczną pastę na bazie nasion sezamu?
Tahini to pasta przygotowywana na bazie nasion sezamu. Jest składnikiem wielu bliskowschodnich potraw, m.in. hummusu czy baba ghanoush.…
Ketony w moczu – czy zawsze to objaw ketonurii?
Ketony w moczu mogą być objawem groźnej choroby. Czy zawsze są powody do niepokoju? Jakie jest dopuszczalne stężenie…
Mąka bez węglowodanów – produkty dozwolone na diecie keto
W diecie keto należy unikać produktów, które zawierają węglowodany. Oznacza to, że nie można spożywać produktów zbożowych, w…
Poliole – naturalne zamienniki cukru w diecie
Poliole to nazwa określająca substancje słodzące, które z powodzeniem zastępują biały cukier. Są nie tylko zdrowsze, ale zdecydowanie…
Makijaż a trening – czy warto malować się na siłownię? Jaki make-up jest zalecany?
Zastanawiasz się, czy warto pomalować się na trening? Zapoznaj się z naszym artykułem, z którego dowiesz się, czy…
Mąka kokosowa w diecie ketogenicznej – co warto wiedzieć?
Aby utrzymać w organizmie stan ketozy należy spożywać odpowiednie produkty. Mąka kokosowa w diecie ketogenicznej jest wskazana ze…
Low carb high fat – podstawowe założenia
Dieta low carb high fat, w skrócie LCHF opiera się na znacznym zmniejszeniu spożycia węglowodanów i rezygnacji z…
Ketony – czym są i jaką pełnią funkcje w organizmie?
Ketony to związki chemiczne produkowane w wątrobie. Mechanizm ich powstawania jest dosyć specyficzny i zależy od kilku czynników.…
Awokado a odchudzanie – czy zielony owoc naprawdę przyspiesza spalanie tłuszczu?
Awokado a odchudzanie – to kwestia, nad którą wiele osób może się zastanawiać. Z jednej strony, zielony owoc…
Nutella bez cukru, czyli przepis na znany krem w znacznie zdrowszej wersji
Nutella bez cukru wydaje się czymś niemożliwym, a jednak! Obecnie na półkach sklepowych znajdziesz różne warianty: zdrowe, mniej…
Kawa kuloodporna, czyli po prostu kawa z masłem. Na czym polega fenomen bulletproof coffee?
Kawa kuloodporna brzmi zdecydowanie lepiej, niż kawa z masłem. Opinie na jej temat są skrajne: jedni się zachwycają,…
Sałatka z wędzonym pstrągiem – klasyk w kilku odsłonach
Dieta ketogeniczna to nie tylko mięso z dużą ilością tłuszczu. To również pyszne ryby z dodatkiem świeżych warzyw!…
Potrawa z bobu, czyli najlepsze przepisy z wykorzystaniem sezonowych warzyw
Potrawa z bobu to letni obowiązek każdego fana warzyw! Bób można przyrządzić na wiele różnych sposobów lub po…
Jak przestać jeść słodycze? 8 skutecznych sposobów!
Słodycze bywają pocieszeniem, ukojeniem lub celebracją chwili. Właśnie dlatego tak ciężko przestać je jeść. Niestety, mimo chwili przyjemności,…
Dieta low carb – wpływ na zdrowie i przykładowy jadłospis
Dieta low carb należy do grupy diet niskowęglowodanowych. Oznacza to, że – tak jak na diecie ketogenicznej –…
Węglowodany – lista z podziałem na grupy produktów
Czy wiesz, które warzywa i owoce wybierać na diecie ketogenicznej? Jaki nabiał jeść? Znaczenie mają nie tylko zawarte…
Produkty niskowęglowodanowe – tabela i najważniejsze informacje
Czy wiesz, jak wygląda rozkład makroskładników w popularnych produktach spożywczych? Jeśli nie, pomoże ci nasze zestawienie: produkty niskowęglowodanowe…
Produkty bez węglowodanów – tabela, którą warto znać
Co jeść na diecie ketogenicznej? Poznaj produkty bez węglowodanów! Tabela, którą przygotowaliśmy ułatwi ci zakupy i komponowanie posiłków!…
Czym są paski ketonowe i jak wykonywać pomiary ciał ketonowych
Kto i w jakim celu powinien wykonywać pomiary ciał ketonowych w moczu lub krwi? Czy przejście na dietę…
Czym jest stan ketozy? – wpływ na organizm
Warto wiedzieć czym jest stan ketozy – wpływ na organizm bywa różny zależnie od indywidualnych cech konkretnego człowieka.…
Rodzaje tłuszczów – które są najzdrowsze w diecie człowieka? Jakie pokarmy warto spożywać na co dzień?
W codziennej diecie powinny znaleźć się różne rodzaje tłuszczów. Najbardziej korzystne dla naszego zdrowia są tłuszcze nienasycone. Dowiedz…
Low carb – przepisy na proste i szybkie do przyrządzenia dania
Chciałbyś spróbować diety lchf, ale nie masz pomysłu jak skomponować posiłki? Sprawdź więc z nami co warto jeść…
Izolaty białka serwatkowego – co to jest i do czego służy
Izolaty białka to rodzaj odżywki chętnie i często stosowanej przez sportowców. Jakie efekty przynosi i czy do swojej…
Dieta ketogeniczna a dna moczanowa – najważniejsze informacje
Dieta ketogeniczna a dna moczanowa – co warto wiedzieć? Czy schorzenie to wyklucza, czy pozwala na stosowanie podstaw…
Dieta keto a miesiączka – jaki jest wpływ sposobu odżywiania na miesiączkowanie?
Dieta keto a miesiączka – co warto wiedzieć? Czy stosując dietę wysokotłuszczową w ogóle trzeba zwracać uwagę na…
Dieta ketogeniczna a cholesterol – jak dieta niskowęglowodanowa wpływa na zdrowie?
Kwestia dieta ketogeniczna a cholesterol budzi wiele kontrowersji. Bardzo często można przecież przeczytać, że spożywanie dużej ilości tłuszczów…
Czy podczas L4 można iść do restauracji i zjeść posiłek?
Zwolnienie lekarskie wydawane jest z powodu niezdolności do pracy. Przebywający na L4 musi przestrzegać zaleceń lekarskich. Po złamaniu…
Ile kosztuje dieta ketogeniczna?
Coraz częściej dostrzegamy potrzebę zmiany nawyków żywieniowych. Nie da się bowiem ukryć, że to właśnie w ten sposób…
Keto biszkopt – pyszny biszkopt kokosowy. Słodkie propozycje w diecie ketogenicznej
W diecie ketogenicznej spożywa się dużą ilość zdrowych tłuszczów, umiarkowanie białka, a minimalizuje się węglowodany. Rozpoczynając dietę ketogeniczną,…
Śniadania na cały tydzień w diecie ketogenicznej – ketchup keto z pomidorów znakomitym dodatkiem do potraw
Przejście na dietę ketogeniczną jest sporym wyzwaniem. Osoby będące na tej diecie muszą przyzwyczaić się do jedzenia dużej…
Dieta ketogeniczna wegetariańska – jak zrzucić zbędne kilogramy?
Dieta ketogeniczna w głównej mierze opiera się o tłuszcze zwierzęce, eliminując do minimum węglowodany. Nie byłaby więc w…
Jak przebiega i na czym polega adaptacja keto?
Dieta ketogeniczna to plan żywieniowy, który chyba najczęściej jest obecnie wybierany, bardzo modny i niezwykle skuteczny. Aby zrozumieć…