Dieta ketogeniczna a wątroba – najważniejsze informacje

dieta ketogeniczna a wątroba

Kwestia dieta ketogeniczna a wątroba to temat wielu sporów. Jedni uważają, że duża ilość spożywanych tłuszczy chroni organizm (a zwłaszcza wpływa korzystnie na pracę wątroby i nerek), inni – wprost przeciwnie. Jak jest naprawdę? Wyjaśniamy! 

W skrócie:

  • Dieta ketogeniczna a wątroba: Istnieją różne opinie na temat wpływu diety ketogenicznej na wątrobę. Jedni uważają, że duża ilość spożywanych tłuszczy korzystnie wpływa na pracę wątroby i nerek, inni mają przeciwne zdanie. Prawda jest jednak bardziej złożona. ✔️
  • Kiedy warto spróbować diety ketogenicznej: Osoby zdrowe i bez schorzeń wątroby, nerek lub insulinooporności mogą bezpiecznie eksperymentować z dietą ketogeniczną. Jej odpowiednie skomponowanie i zbilansowanie może przynieść korzyści dla zdrowia i utrzymania szczupłej sylwetki. ✔️
  • Jak skutecznie stosować dietę ketogeniczną: Ważne jest dbanie o jakość spożywanych posiłków i konsultacja z dietetykiem. ✔️
  • Kiedy dieta ketogeniczna nie jest odpowiednia: Osoby z niewydolnością wątroby, nerek lub innymi schorzeniami tych organów powinny zrezygnować z diety ketogenicznej. Zwiększone spożycie tłuszczy może obciążyć te narządy, które już nie funkcjonują w pełni, pogarszając objawy chorobowe. ✔️

Dieta ketogeniczna a wątroba – kiedy warto spróbować?

Osoby zdrowe oraz te, które nie cierpią na schorzenia takie jak zaburzenia pracy wątroby i nerek czy insulinooporność mogą śmiało próbować diety ketogenicznej. Jej wprowadzenie nie powinno negatywnie wpłynąć na ich zdrowie oraz pracę organów wewnętrznych. Wręcz przeciwnie! Dobrze skomponowana, zbilansowana o zdrowe tłuszcze dieta ketogeniczna pozwala zachować dobre samopoczucie i szczupłą sylwetkę.

Warto przy tym pamiętać, aby zwłaszcza początkowo szczególną uwagę zwrócić na jakość posiłków, a jeśli trzeba – skonsultować się z dietetykiem. Dieta ketogeniczna nie polega przecież na spożywaniu dużych ilości masła, margaryny czy smalcu! Zamiast nich na talerzu powinny często pojawiać się takie produkty jak np. łosoś, awokado czy orzechy.

Pamiętaj 🥑

Dieta keto czasem faktycznie powoduje problemy zdrowotne. Mowa tutaj o stłuszczeniu wątroby, podwyższonym cholesterolu, oraz stanach zapalnych. 

Dla kogo dieta ketogeniczna nie jest najlepszym rozwiązaniem?

Ze stosowania diety ketogenicznej powinny zrezygnować osoby ze zdiagnozowaną niewydolnością wątroby lub nerek oraz innymi schorzeniami wątroby, nerek lub trzustki. Dlaczego? Kwestia dieta ketogeniczna a wątroba w takim przypadku wygląda inaczej niż u osób zdrowych. 

Przeczytaj:  Jak obliczyć wymienniki białkowo-tłuszczowe i stracić na wadze

Zwiększone spożycie tłuszczy powoduje, że organy wewnętrzne (głównie wątroba i nerki) muszą radzić sobie z większym obciążeniem związanym z metabolizowaniem ciał ketonowych. W sytuacji, gdy organy te i tak nie są w pełni wydolne, dodatkowe obciążenie może doprowadzić do nasilenia się objawów chorobowych.

Kwestia dieta ketogeniczna a wątroba jest powodem wielu dyskusji. Wbrew pozorom sprawa jest jednak bardzo prosta. Dietę wysokotłuszczową z powodzeniem mogą stosować osoby zdrowe. Z kolei ci, którzy cierpią na schorzenia wątroby, nerek lub trzustki dla bezpieczeństwa powinni pozostać przy bardziej konwencjonalnych sposobach odżywiania.

Powiązane:

Archiwum: czerwiec 2023
Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni artykuł
owoce na keto

Owoce na keto – co jeść, by wzmocnić efekty diety?

Następny artykuł
masło orzechowe keto

Masło orzechowe keto – zdrowa i wartościowa przekąska

Zobacz też