Masło orzechowe keto – zdrowa i wartościowa przekąska

30 czerwca, 2023

Masło orzechowe keto to jeden z najlepszych produktów stosowanych w diecie ketogenicznej. Dostarcza potrzebną dawkę zdrowych tłuszczów. Poznaj najważniejsze właściwości masła orzechowego.

W skrócie:

Wartość odżywcza masła orzechowego keto: Masło orzechowe jest zalecane w diecie ketogenicznej ze względu na dostarczanie zdrowych tłuszczów i wspieranie ketozy. 🥜
Wybór masła orzechowego keto: Masło orzechowe może być wykonane z różnych rodzajów orzechów, takich jak laskowe, migdałowe, nerkowca i kokosa. Najlepszym wyborem dla diety ketogenicznej jest masło z orzechów laskowych, które zawiera wysoką ilość tłuszczu i niską zawartość węglowodanów. 🥜
Przygotowanie masła orzechowego keto: Można łatwo przygotować pyszne i naturalne masło orzechowe keto w domu. Wystarczy zmiksować wybrane orzechy z odrobiną soli, aż do oddzielenia się tłuszczu. Następnie masło można przechowywać w słoiczku i używać jako przekąski lub dodatku do potraw. 🥜
Ostrzeżenie przed gotowymi masłami orzechowymi: Wiele maseł orzechowych dostępnych w sklepach zawiera sztuczne dodatki, takie jak tłuszcz palmowy, które nie są zalecane w diecie ketogenicznej. 🥜
Masło orzechowe keto jako uzupełnienie diety: Masło orzechowe keto jest prostym i smacznym dodatkiem do diety ketogenicznej. 🥜

Masło orzechowe keto – wartość odżywcza

Spis treści Ukryj

1 Masło orzechowe keto – wartość odżywcza

2 Masło orzechowe keto – jakie wybrać?

3 Masło orzechowe keto – jak przygotować?

4 Najczęściej zadawane pytania

4.1 Ile masła orzechowego na keto?

4.2 Czy na diecie keto można jeść orzeszki ziemne?

4.3 Powiązane:

Masło orzechowe keto jest nie tylko lubiane, ale także zalecane dla osób na diecie ketogenicznej. Za sprawą dobrej jakości tłuszczów wspiera ketozę i dostarcza do organizmu spore dawki zdrowych tłuszczów. Masło orzechowe zawiera niewielkie ilości węglowodanów, oraz dostarcza witamin i minerałów. Kupując masło orzechowe, warto zwrócić uwagę na skład. Idealne jest takie, które nie zawiera żadnych sztucznych dodatków, soli i cukru. Tylko taki produkt może być bezpiecznie spożywany w czasie diety ketogenicznej.

Przeczytaj: Ile trwa adaptacja do ketozy: objawy i czas trwania

jedna łyżka masła orzechowego ma w sobie ponad 100 kalorii

Masło orzechowe keto – jakie wybrać?

Masło orzechowe powstaje z różnego rodzaju orzechów. W diecie ketogenicznej może znaleźć się masło z orzechów laskowych, migdałów, nerkowców i kokosa. W sprzedaży dostępne są również produkty dodatkowo wzbogacone olejem MCT – suplementem przeznaczonym dla osób na diecie keto.

Jak zatem wybrać najlepsze masło orzechowe keto?

Najkorzystniej na organizm w stanie ketozy zadziała to o najwyższej ilości tłuszczów. Dlatego też zaleca się spożywanie masła z orzechów laskowych, które w 100 g zawiera aż 65,5 grama tłuszczu i tylko 8 g węglowodanów.

Masło orzechowe keto – jak przygotować?

Pyszne i naturalne masło orzechowe keto można zrobić samemu w domu. Potrzebne będą dowolnie przez ciebie wybrane orzechy, szczypta soli i mocny blender.

Orzechy należy miksować z dodatkiem soli tak długo, aż zobaczysz wyraźnie oddzielający się tłuszcz. Następnie przygotowane w ten sposób masło należy przełożyć do czystego słoiczka i szczelnie zamknąć. Domowe masło można przechowywać przez okres 1 miesiąca i używać jako przekąskę lub dodatek do naleśników czy kanapek.

Masło orzechowe keto jest proste w przygotowaniu i stanowi uzupełnienie diety. Masła orzechowe dostępne w sklepach bardzo często zawierają sztuczne dodatki, m.in. tłuszcz palmowy, które nie są wskazane w diecie. Kupując gotowy produkt, sprawdź dokładnie etykietę. Zdecydowanie lepiej jest przygotować masło orzechowe w domu, a różnicę w smaku poczujesz od razu!