Zastanawiasz się, czy można jeść majonez na diecie keto? Czy ten produkt pomoże utrzymać w organizmie stan ketozy? Sprawdź czy spożycie majonezu jest wskazane.
Jeśli właśnie rozpoczynasz swoją przygodę z dieta ketogeniczną, być możne nie jesteś pewny, jkie produkty możesz spożywać. Czy można jeść majonez na diecie keto? Odpowiedź brzmi, tak można. Majonez powstaje ze składników, które są wskazane dla osób na diecie keto i pomaga w utrzymaniu stanu ketozy w organizmie.
Czy można jeść majonez na diecie keto – składniki
Majonez powstaje z zaledwie kilku składników. Do stworzenia majonezu wystarczy olej, żółtka jaj, ocet i przyprawy. Zarówno olej, jak i jajka są produktami, które można bezpiecznie spożywać na diecie ketogenicznej. Dlatego jeśli zastanawiałeś się, czy można jeść majonez na diecie keto, możesz odetchnąć z ulgą. W czasie stosowania diety, bez problemu możesz sięgnąć po ten produkt.
Jaki majonez wybrać?
Półki sklepowe uginają się od różnego rodzaju majonezów. Jednak czy można jeść majonez na diecie keto prosto ze sklepu? Jeśli chcesz sięgnąć po majonez, zdecydowanie lepiej sięgnać po domowy produkt. Majonez ze sklepu wypełniony jest różnymi dodatkami i substancjami chemicznymi o niewiadomym pochodzeniu. I choć nie ma przeciwwskazań, by na diecie keto spożywać majonez, ze względów zdrowotnych lepiej zrobić majonez w domu.
Domowy majonez – jak zrobić?
Domowy majonez jest nie tylko zdrowy, ale zdecydowanie smaczniejszy od tych dostępnych w sklepach. Przygotowanie majonezu jest proste i szybkie i wymaga jedynie kilku składników, które zazwyczaj masz pod ręką. Co jest potrzebne?
- 200 ml oleju rzepakowego;
- 2 żółtka jaj;
- 1 łyżka musztardy;
- 20 ml soku z cytryny lub octu;
- sól i pieprz do smaku.
Jajka należy ubijać blenderem pomału dolewając olej i pozostałe składniki, aż do uzyskania puszystej masy o gęstej konsystencji. Opcjonalnie możesz przygotować majonez ze składników ekologicznych, z oliwą z oliwy, olejem kokosowym lub olejem MCT. Klasyczny smak uzyskasz dodając olej słonecznikowy lub rzepakowy.
Osoby, które decydują się przejść na dietę ketogeniczną często mają problem z dobranie właściwego jadłospisu. Jednym z pytań, które pojawia się dosyć często jest czy można jeść majonez na diecie keto. Majonez jest produktem, który zawiera wysoką ilość tłuszczów, oraz niską zawartość węglowodanów. Dlatego można po niego sięgnąć w czasie diety keto.
Powiązane:
- Mąka bez węglowodanów – produkty dozwolone na diecie keto
- Przekąski bez węglowodanów – co jeść na diecie keto?
- Owoce na keto – co jeść, by wzmocnić efekty diety?
- Keto pizza – przepisy na spód do pizzy bez węglowodanów. Pizza serowa czy z bezglutenowej mąki?
- Masło orzechowe keto – zdrowa i wartościowa przekąska
- Jakie orzechy na keto – które rodzaje warto uwzględnić w diecie?
